O mně

Jmenuji se Jan Liška a bude to již desátým rokem, co se aktivně věnuji fitness a zdravému životnímu stylu. Mám za sebou přes 100 spokojených klientů, ať už on-line nebo osobních. Jsem certifikovaný trenér fitness, trenér kulturistiky, instruktor kondičního posilování a osobní trenér kondičního posilování. Dále jsem juniorským vícemistrem Čech v kategorii Physique junior a několikanásobný medailista dalších pohárových soutěží. Mým cílem, jak u sebe, tak u mých klientů, je mít funkční, esteticky dobře vypadající tělo, které jde ruku v ruce se zdravým sebevědomím a silnou psychikou. Specializuji se především na redukci tuku a nabírání svalové hmoty, přičemž vycházím především z vlastních zkušeností.

Co obsahuje on-line coaching?

i
Stravovací a suplementační plán

Stravovací plán je každému klientovi sestavován na míru, obsahuje velký výběr jídel a lze do něj zařadit i vaše oblíbené potraviny. Součástí je i sestavený suplementační plán.

i
Tréninkový plán

Podle klientem stanovených cílů používáme různé tréninkové rutiny a metody, které v průběhu spolupráce měníme a inovujeme, abychom dosáhli co nejlepších výsledků.

i
Pravidelné kontroly

Každé pondělí mi klient posílá svoji váhu, míry + ideálně fotku (není podmínkou), na základě těchto údajů upravujeme jak stravovací, tak i tréninkový plán, čímž každému klientovi zaručuji 100% výsledky.

i
Rychlé vyhotovení

Vaše plány společně se všemi instrukcemi obdržíte do 3 pracovních dnů od zakoupení.

Jednorázové produkty

i
Stravovací a suplementační plán na míru

• Obrovský výběr jídel.
• Více než 10 variant u každého chodu.
• Možnost libovolně kombinovat jídla mezi sebou.
• Přesně uvedené nutriční hodnoty.
• Snadné na přípravu.
• Dlouhodobě udržitelné.

Spolupracoval jsem již s několika "výživovými poradkyněmi", které ze mě vytáhli spoustu peněz, ale výsledky nikde. Jsem dosti vybíravá v jídle, proto když jsem viděla výběr v Honzově jídelníčku, tak jsem tomu dala šanci. Museli jsme spoustu jídel upravit a vyměnit, ale nakonec mám udržitelný jídelníček, 6 kilo dole a stále pokračujeme.

Michaela 22 let

Na Honzu jsem dostal doporučení od kamaráda, který s ním spolupracoval a byl spokojený, tak jsem si řekl, proč to nezkusit. Chtěl jsem zpátky svůj six-pack, který jsem měl naposledy v 17 letech. Věřte nebo ne, ale po 8 týdenní dietě se nám to podařilo.

Adam 27 let

Cvičím už pár let, ale většinou jsem ve fitku strávila 45 minut na cardiu a pak kolem 15 minut nějakým šolicháním činek. Vždycky jsem chtěla ten kulatý zadek, ale myslela jsem si, že na to prostě asi nemám genetiku. Potom jsem začala spolupracovat s Honzou a konečně se začalo něco dít. Můj trénink teď vypadá úplně jinak, ale konečně vidím pořádný změny!

Lucie 24 let

Na Honzu jsem narazil na IG a řekl jsem si, proč to nezkusit. Měl jsem 130kg a nebyl na tom psychicky úplně nejlíp. Po 6 měsíční spolupráci mám aktuálně 95kg a jediný čeho lituji, že jsem do toho nešel dřív! Cvičení pro mě bylo za trest, ale teď se na každý trénink těším jak malý kluk.

Lukáš 29 let

Po zhruba dvou letech cvičení jsem se rozhodl to posunout o kus dál, protože jsem už neviděl takové výsledky, jako na začátku. Po úpravě jídla a kompletní změně mých tréninkových návyků se mi podařilo nabrat 7kg během necelých 3 měsíců, což beru jako zázrak, protože nabírání mi vždycky dělalo problém.

Tomáš 19 let

Honzu jsem poprosila o spolupráci, protože jsem zkusila snad všechny typy diet, ale žádná mi nikdy opravdu nepomohla. Buďto se dotavil jojo efekt, nebo jsem vůbec nic nezhubla. Obrovskou výhodou je jídelníček, který má opravdu obrovský výběr jídel, takže jsem nemusela jíst pořád to samé dokola.

Klára 32 let

On-line coaching

8 týdenní - 3.999Kč

Pro platbu v EUR (159€) přejděte sem.





Zakoupením souhlasíte s obchodními podmínkami

On-line coaching

6 měsíců - 9.999Kč

Pro platbu v EUR (389€) přejděte sem




Zakoupením souhlasíte s obchodními podmínkami


Stravovací + suplementační plán na míru

1.499Kč

Pro platbu v EUR (59€) přejděte sem.





Zakoupením souhlasíte s obchodními podmínkami